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跑步不是给你用来减肥的!

2018-11-08 19:44     来源:未知   作者:东体在线2 字体大小:    

跑步不是给你用来减肥的!


一提到减肥,我们很多人脑海里就两个词

跑步和节食

跑步可以说是门槛很低的运动,不管你身体素质多差你都能够跑步,所以说才会有很多人用跑步来减肥。

但是跑步虽然很好,但是它不是给你用来减肥的!体重大的人就别跑步!换其他的运动方式!

因为在跑步的时候,我们身上多余的体重会成为我们跑步的累赘。体重越大跑步也就越累越痛苦,这让人很难坚持下去。

 

而且体重大,跑步的时候我们的膝关节受到的压力也就越大,你可以说你不在乎膝盖受不受伤,只要你不怕年纪大了以后膝关节不断的疼痛,到时候爬楼梯走路都非常的痛苦。

跑步虽然是很好的有氧运动,但是它的减肥效率太低,你可能会说你跑步以后体重有所下降,那其实都是你的肌肉和体内水分流失导致的,根本就不是体脂的降低。

 

如果说你想提高你的有氧能力,那么跑步可以说是很好的选择

如果说你想通过跑步来减肥,那还是换点别的运动吧!

本文由就该这么健原创,关注我,涨知识,少走弯路,助你成为猛男,靓女。

(责任编辑:东体在线2)

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