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三伏天最简单的养生方法

2022-08-05 14:00     来源:未知   作者:发布员 字体大小:    

三伏天最简单的养生方法

有人说:「阳气如天空之日,无阳气,无阳则无生机。」三伏已至,这是一年中最关键的保健时节。一些朋友一谈起健康,就会说,“没空。”
 
今天,我们来跟你分享两种三伏天养生的最简便、最容易的方法。具有扶正祛邪、补阳、防癌的功效。
 
晒太阳补充阳气
 
 
 
人们对艾灸补阳的养生之法并不陌生,甚至还有一些人会在三伏天到医院贴上“三伏贴”,这是一种很好的调理和祛湿的办法。我们都知道,太阳是世间最强大的阳气之源。所以,人们将三伏天的太阳称为“天灸”。身体比较凉的人可以在三伏天晒一晒,会有一种被艾灸一样的暖意。后背有督脉,掌管全身阳气。另外,两条经络,也是人体排泄毒素的最大通道。所以,有条件的人,可以每天花一段时间去晒太阳。特别是那些生活在南方,咳嗽不止的人,在这段时间里,经常下雨,很可能会患上湿气。如果有阳光,千万别错过。
 
晒太阳能预防癌症
 
 
 
晒一晒背部,在太阳底下锻炼,也能起到预防癌症的效果。阳虚者容易得癌症。比如,乳癌,就是因为阳气不足,导致阴气旺盛,阳气弱,气血不畅,淤血不畅,凝血成癌。怎么知道自己是不是阳虚体质?
 
根据皮肤的颜色来判断,这种体质的人,皮肤都是比较白的,比较怕冷,性格也比较内向。这让人不禁想起了《红楼梦》中林黛玉的形象,确实是这样,面色苍白、郁郁寡欢的人,大多都是阳气不足之人。阳虚,指的是体内的力量不足,阳虚之人,往往会有一种压抑的感觉。
 
而肿瘤,恰好和体质有关。
 
 
 
人体内的阳气不足,吸收的养分无法被消化。这些精微的气血不能用,也不能排出体外,在体内就会从养分中转化为“垃圾”。因此,提高机体的新陈代谢是很关键的。要想预防癌症,首先要做的就是补阳。胸口是阳经的必经之处,平时多做一些扩胸运动,可以提升阳气,将胸中的郁气排出。而且,它还有益于你的心脏。
 
三伏要补充一素
 
 
对于本身肝脏不佳的人群来说,营养调理就显得尤为重要,中医常说:“七分靠养,三分靠治”,说的就是这个道理,在日常生活中,我们可以选择吃硒多效素来保养肝脏,它里面含有大量对肝脏有益的硒元素和生物素,可以提高肝脏自身的抗病力和解毒力,从而有助于防止肝病反复发作。同时可以提高体内含硒酶的活性,保护肝脏,促进肝功能恢复,防止肝纤维化,预防脂肪肝,酒精肝、肝损伤、肝硬化等问题的发生。坚持长期补充硒多效素可以快速改善因肝脏受损所导致的口苦口臭,面色泛黄,脱发掉发,痘痘痤疮,不解油腻等尴尬问题,还能对抗多种有毒重金属物质,从而减少环境和工作中有毒物质对肝脏的伤害,可以说是守护肝脏的最强保镖。
 
“天灸”要小心,避免被太阳灼伤
 
 
 
今年的三伏天,大家要记住:七月十六至二十五日,七月二十六日至八月十四日中伏,八月十五日至八月二十四日。虽然这个时候是晒后背的最佳时机,但也要避免被太阳灼伤。可以带防晒帽,在背部涂防晒油(最好是在背部)。外出晒太阳前要多喝水,以免脱水、中暑。
 
第一次晒背的时候,最好不要做的太久,最好是20-30分钟左右,再慢慢的增加,这个过程要看你的身体状况。晒后要注意补充水分,比如柠檬水、酸梅汤、银耳莲子汤、柠檬水等。总之,三伏天多晒太阳对人体是有好处的,让你的身体充满活力。
(责任编辑:发布员)

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