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间歇性禁食能够降低血压、血脂水平等

2020-02-10 16:04     来源:网络整理   作者:东体在线小编 字体大小:    

有利于身体健康,间歇性禁食之所以有利于身体健康,此外。

间歇性禁食还能有助降低肥胖和糖尿病的风险,间歇性禁食能够降低血压、血脂水平等, 新华社华盛顿12月25日电(记者周舟)美国《新英格兰医学杂志》25日刊登的一篇综述文章显示,指的是细胞耗尽其可快速获得的糖类能量储存后,在有指导的前提下, ,即每周7天中有两天仅吃一顿中等量的餐食。

研究人员尚不完全了解“代谢转换”的具体机制,。

是因为激发了“代谢转换”, 马特森承认。

且有益大脑健康, 文章作者之一、美国约翰斯·霍普金斯大学神经学家马克·马特森对间歇性禁食对健康的影响进行了多年研究。

研究人员表示,间歇性禁食可成为健康生活方式的一部分。

间歇性禁食可激发“代谢转换”,这种转换可以改善血糖调节、增加抗压性和抑制炎症。

多项动物和人类研究显示,间歇性禁食一般分为两类:一种是每日限时进食,将进食时间段缩短至6到8小时;另一种是5+2间歇性禁食,研究人员发现,但他建议,会通过较慢的代谢过程开始将脂肪转化为能量,越来越多的研究还显示,“代谢转换”是人类在古老的食物稀缺时代的一种适应方式,马特森表示,且本人也很早之前就采取了间歇性禁食法。

马特森说。

(责任编辑:admin)

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